Les Thérapies Cognitivo- Comportementalistes (TCC)
Une thérapie méthodique qui vise des objectifs réalisables
Atteignez vos objectifs personnels grâce à des stratégies efficaces
Les TCC : Comprendre et transformer vos émotions, vos réactions ou vos pensées limitantes
Les Thérapies Cognitivo- Comportementales (TCC) sont une approche thérapeutique qui aide à identifier et à modifier les schémas de pensée, les croyances et les comportements qui peuvent provoquer un mal-être.
Contrairement à d’autres approches qui explorent longuement le passé, les TCC se concentrent sur le présent et sur des solutions concrètes pour vous aider à surmonter vos difficultés et atteindre vos objectifs.
Comment fonctionne ce type de thérapie ?
Les TCC reposent sur une démarche structurée qui vise à identifier et à transformer les mécanismes à l’origine de vos comportements problématiques.
La première étape est l’entretien clinique détaillé où nous identifions ensemble le comportement problématique, ainsi que les situations qui l’activent. Ce travail d’analyse permet de mettre en lumière les éléments inconscients qui influencent vos réactions.
La deuxième étape est l’analyse et la compréhension du ou des schémas inconscients à l’origine d’une réaction.
La troisième étape visée est l’apprentissage et la mise en pratique de nouveaux comportements et de nouvelles façons de penser pour transformer l’ancien schéma limitant, en un nouveau schéma qui soit plus en adéquation avec vos attentes. Pour cela, nous construisons ensemble des exercices concrets, réalisables pour vous et à appliquer dans la vie quotidienne, pour transformer pas à pas, les croyances, les pensées, les émotions et enfin les comportements qui ne vous conviennent plus.